Même si je suis habitué aux entrainements de 10km minimum, parfois, surtout avant et / ou après deux gros blocs, je peux aussi me laisser tenter par des entrainements plus légers. Ici un 30 min (j’ai fait sauté le cooldown) 

L’intêret ? une grosse simulation de 5K ou je le cours sur l’allure pendant 900m avec 100m de recupération, un vrai test pour le 5K.